Trenix: entrenamiento y nutrición con criterio real
Una app de fitness basada en ciencia del deporte, diseñada para que personas que entrenan en serio tengan acceso a la misma calidad de programación que un buen preparador físico — sin los tiempos de espera ni los costes de la preparación personal.
El problema
La mayoría de las apps de fitness no personalizan de verdad
La personalización real requiere conocer tu historial, tu objetivo concreto, tu contexto de entrenamiento y tus resultados reales semana a semana. La mayoría de las apps ofrecen plantillas con tu nombre — eso no es personalización.
Un preparador físico bueno hace algo diferente: parte de tu estado real, diseña con criterio y ajusta cuando los datos no cuadran. Trenix replica esa lógica a escala.
Nuestra propuesta
Programación basada en evidencia, ajustada a tus datos
Trenix genera rutinas de entrenamiento y planes de nutrición partiendo de parámetros reales — tu objetivo, tu composición corporal, tu nivel de actividad y tus preferencias. Y los ajusta semana a semana en función de cómo evolucionan tus métricas.
No hay plantillas genéricas ni respuestas predefinidas. Cada plan se construye para una persona concreta en un momento concreto.
Metodología
Qué principios guían el sistema
La programación de Trenix se fundamenta en la literatura científica de entrenamiento de fuerza, nutrición deportiva y fisiología del ejercicio. Estos son los principios centrales:
Especificidad y progresión
El entrenamiento se estructura según tu objetivo concreto y aplica sobrecarga progresiva con criterios claros de avance semana a semana.
Suficiencia proteica
Los planes priorizan la proteína según las recomendaciones del ISSN y la literatura de síntesis proteica muscular, ajustando el rango según el objetivo.
Balance energético real
Las calorías se calculan con Mifflin-St Jeor y Katch-McArdle cuando hay porcentaje de grasa disponible. Los ajustes semanales se basan en datos reales, no en supuestos.
Ajuste basado en resultados
El sistema evalúa el progreso real cada semana y propone ajustes cuando los datos — peso, rendimiento, adherencia — no siguen la dirección esperada.
Adherencia como variable central
Un plan que no se puede sostener no funciona. La estructura de comidas y entrenamientos tiene en cuenta la capacidad real de ejecución, no solo el escenario ideal.
Sin dependencia perpetua
El objetivo es que entiendas la lógica detrás de tu plan: qué comés y por qué, cómo entrenás y con qué criterio. Trenix te da herramientas, no solo instrucciones.
Probalo
La mejor forma de entender Trenix es usarlo.
Creá una cuenta gratuita y ves el sistema por dentro: cómo genera tu plan, qué datos usa y cómo ajusta semana a semana.