Selección de obras de referencia sobre nutrición deportiva, fisiología del ejercicio, composición corporal y suplementación. La base científica detrás de los planes nutricionales de Trenix.
Asker Jeukendrup, Michael Gleeson
Manual de referencia con enfoque fisiológico que explica la base científica de las recomendaciones nutricionales para deportistas y su relación con salud, adaptación al ejercicio y rendimiento.
Dan Benardot
Texto avanzado y orientado a la práctica que aborda fuentes de nutrientes, estrategias de ingesta, recuperación, composición corporal y planificación nutricional para distintos contextos competitivos.
Melinda M. Manore, Nanna L. Meyer, Janice Thompson
Obra amplia para estudiantes y profesionales que integra nutrición, salud y rendimiento, con atención a macronutrientes, micronutrientes, balance energético, hidratación y ayudas ergogénicas.
Louise Burke
Libro aplicado y orientado por deporte que traduce la investigación en pautas concretas de alimentación antes, durante y después del entrenamiento y la competición.
Nancy Clark
Guía práctica muy influyente para atletas y población activa; combina educación nutricional, casos reales y estrategias cotidianas de combustible, recuperación y control del peso.
Academy of Nutrition and Dietetics
Manual profesional de la principal organización dietética estadounidense, pensado como referencia para dietistas y especialistas que trabajan con deportistas.
Marie Dunford, American Dietetic Association Sports, Cardiovascular, and Wellness Nutritionists Dietetic Practice Group
Manual clínico-profesional centrado en la aplicación de la nutrición deportiva en consulta y planificación, con orientación práctica para el trabajo con atletas.
Marie Dunford, J. Andrew Doyle
Texto universitario consolidado que integra principios de nutrición y fisiología del ejercicio para traducir la evidencia científica en recomendaciones útiles para el rendimiento y la salud.
Adrienne Forsyth, Evangeline Mantzioris, Regina Belski
Obra reciente y transversal que cubre metabolismo, macronutrientes, micronutrientes, hidratación, suplementos, composición corporal y necesidades de poblaciones deportivas específicas.
Judy A. Driskell, Ira Wolinsky
Volumen especializado sobre metabolismo energético y ejercicio, útil para profundizar en las bases bioquímicas y fisiológicas de la nutrición aplicada al deporte.
Ira Wolinsky, Judy A. Driskell
Texto específico sobre vitaminas y oligoelementos en contexto deportivo, con discusión de funciones, requerimientos, deficiencias y controversias de suplementación.
Mark Kern
Compendio de consulta rápida que resume conceptos clave de nutrición deportiva, útil como obra de apoyo para profesionales y estudiantes.
Louise Burke, Vicki Deakin, Michelle Minehan
Uno de los grandes textos del área; combina evidencia, clínica y práctica profesional para abordar evaluación, necesidades nutricionales y estrategias en atletas de distintos perfiles.
Anita Bean
Manual práctico de larga trayectoria que sintetiza nutrición para resistencia, fuerza, composición corporal, hidratación, suplementos y situaciones competitivas.
Anita Bean
Guía centrada en suplementos deportivos que intenta separar evidencia de marketing y revisar utilidad real, seguridad y limitaciones de los productos más usados.
Suzanne Girard Eberle
Referencia específica para deportes de resistencia, enfocada en estrategias de combustible, hidratación, recuperación y planificación alimentaria para entrenamientos y competiciones prolongadas.
Debasis Bagchi, Sreejayan Nair, Chandan K. Sen
Compilación amplia sobre nutrición y rendimiento que conecta salud, ejercicio, bioenergética y requerimientos nutricionales con deportes de fuerza, resistencia y mejora del desempeño.
Jose Antonio, Douglas Kalman, Jeffrey R. Stout
Obra centrada en fundamentos de nutrición deportiva y suplementos con participación de autores vinculados a la International Society of Sports Nutrition.
Kimberly Mueller, Lonnie Lowery
Libro reciente dedicado a la evaluación crítica de suplementos para el rendimiento, con foco en utilidad práctica, interpretación de la evidencia y aplicación en atletas.
La base de Trenix
Los principios de Jeukendrup sobre nutrición y adaptación al ejercicio, las estrategias de periodización nutricional de Burke, la evidencia sobre suplementación revisada por la ISSN, y los marcos de composición corporal de Benardot son parte de la base conceptual sobre la que opera la lógica nutricional de Trenix.
No generamos macros arbitrarios. Los calculamos aplicando principios que estos autores llevan décadas investigando, revisando y actualizando.
Del conocimiento a la ejecución
Macros calculados, comidas estructuradas y ajuste semanal según tu progreso real.