Base científica verificada
Los principios de programación de Trenix están fundamentados en investigación publicada y revisada, no en intuición o tendencias.
Biblioteca · Culturismo · Nutrición
Biblioteca de referencia
Obras fundamentales de culturismo, hipertrofia muscular y nutrición deportiva. El conocimiento sobre el que está construido Trenix.
13 obras
Culturismo
Hipertrofia muscular, periodización, anatomía del entrenamiento, preparación competitiva y desarrollo de fuerza.
- The New Encyclopedia of Modern BodybuildingArnold Schwarzenegger y 1 más
- Science and Development of Muscle HypertrophyBrad Schoenfeld
- Bodybuilding: The Complete Contest Preparation HandbookPeter J. Fitschen y 1 más
- Bodybuilding AnatomyMichael Israetel y 2 más
- + 9 obras más →
19 obras
Nutrición deportiva
Fisiología del ejercicio, macronutrientes, hidratación, suplementación y composición corporal.
- Sport NutritionAsker Jeukendrup y 1 más
- Advanced Sports NutritionDan Benardot
- Sport Nutrition for Health and PerformanceMelinda M. Manore y 2 más
- Practical Sports NutritionLouise Burke
- + 15 obras más →
Por qué existe esta biblioteca
Trenix no genera planes desde cero. Los genera aplicando los principios que los investigadores y preparadores más reconocidos del sector llevan décadas documentando.
Conocimiento acumulado
Décadas de experiencia práctica de los mejores preparadores del sector, condensadas en una lógica de progresión estructurada.
Transparencia metodológica
Puedes leer las mismas fuentes sobre las que trabaja Trenix. No hay magia: hay aplicación sistemática de principios probados.
Del conocimiento a la ejecución
Trenix convierte estos principios en un plan ejecutable adaptado a ti.
Periodización real, progresión estructurada y ajuste semanal. Sin improvisar.